Hít thở sâu sẽ giúp tăng cường hệ thống tiêu hóa thông qua việc tăng cường cung cấp máu cho dạ dày, gan, tuyến tụy, túi mật, và ruột để có thể loại bỏ hoặc làm giảm bớt khí hoặc đầy hơi. Tư thế Yoga đòi hỏi bạn phải gấp bụng của bạn giúp vắt ra tất cả các khí bị mắc kẹt trong hệ tiêu hóa. Hãy cố gắng dành ra khoảng 20 phút mỗi ngày để tập Yoga và hít thở, lưu thông khí huyết và detox cơ thể nhẹ nhàng.
2. Uống chanh ấm buổi sáng
Bắt đầu một ngày với một ly nước chanh ấm. Chanh là một vị thuốc lợi tiểu tự nhiên và nhuận tràng nhẹ nhàng. Thêm vài lát chanh vào cốc nước ấm sẽ làm giảm lượng muối tích tụ trong cơ thể, nguyên nhân khiến cơ thể bạn bị ứ đọng nước. Đồng thời, nước chanh ấm còn là một cách lành mạnh để tống đẩy độc tố ra ngoài.
3. Tạo thói quen uống trà
Là chất kháng viêm tự nhiên và kích thích tiêu hóa, trà giúp làm dịu hệ tiêu hóa, thư giãn các cơ của đại tràng, và làm giảm đầy hơi. Bạn có thể thả vào vài lát gừng tươi vào nước nóng, để nguội và nhấm nháp nhé. Ngoài ra, các loại dầu trong bạc hà kích thích túi mật để tiết dịch mật mà cơ thể sử dụng để tiêu hóa chất béo và làm giảm sự co thắt ở đường tiêu hóa. Trà bạc hà giúp lưu thông khí ga và làm dịu đầy hơi. Đừng quên lọc nước trước khi pha trà với lõi lọc MAXTRA+ của BRITA, giúp loại bỏ 99,9% tạp chất Đồng Chì, khử mùi Clorua khó chịu trong nước máy giúp giữ trọn hương vị tươi ngon thuần khiết của trà.
4. Đắp mặt nạ dưa leo
Dưa leo giúp chống lại hiện tượng bọng mắt và hiện tượng sưng phù bên trong cơ thể nhờ khả năng giải pháp quercetin, một chất chống oxy hóa giúp giảm sưng. Hãy đắp vài lát dưa leo lên mắt trong 10 phút và ăn dưa leo mỗi ngày.
