Càng lớn tuổi, các bậc cao niên sẽ càng có nguy cơ đối mặt với các vấn đề về sức khỏe tuổi già như khó ngủ, xương khớp đau nhức, ăn khó tiêu, ăn uống nhạt miệng, trí nhớ suy giảm,...Làm sao để bố mẹ có thể an nhàn, khỏe mạnh tận hưởng tuổi già luôn là điều phận con cái mong mỏi. Hãy cùng bình lọc nước BRITA Việt Nam lưu ý ngay những điểm quan trọng sau để chăm sóc sức khỏe bố mẹ khi về già.
Bổ sung dinh dưỡng hợp lí
Khi về già, sức khỏe của chúng ta sẽ dần có dấu hiệu lão hóa, không còn dẻo dai và khỏe khoắn như còn trẻ. Nếu không được bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lí, khả năng suy giảm sẽ ngày càng tăng với tốc độ vô cùng nhanh, kéo theo hàng loạt vấn đề sức khỏe như suy giảm đề kháng, loãng xương, thoái hóa khớp, đãng trí...
Ngoài ra, bạn cần lưu ý rằng, chế độ dinh dưỡng cho bố mẹ cũng cần giảm áp lực cho dạ dày, bớt đường, ít muối và chất béo nhằm phòng bệnh tim mạch. Các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, cà phê… nên tránh tuyệt đối. Ngoài ra, nên uống đủ nước, ăn nhiều hoa quả, bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, uống sữa mỗi ngày.
Chú ý giấc ngủ người cao tuổi
Người già thường khó ngủ, nửa đêm thao thức trằn trọc, thức dậy vào buổi sáng sớm hơn so với mọi người trong nhà. Tuổi càng cao thì chất lượng giấc ngủ càng kém đi, đặc biệt là với những người mắc hội chứng tiền đình, đau nửa đầu, hay suy nghĩ.
Để cha mẹ có giấc ngon, sâu và đủ, bạn cần tìm hiểu rõ nguyên nhân và cách thức điều trị hiệu quả cho cha mẹ. Ngoài ra, bạn cũng cần xây dựng giờ giấc sinh hoạt, tập luyện phù hợp; tạo môi trường yên tĩnh, thư giãn nơi phòng ngủ. Người cao tuổi nên ngủ đúng giờ; mặc quần áo thoải mái, rộng rãi; tránh đọc sách, xem tivi, nhìn đồng hồ, căng thẳng, lo lắng, xúc động... trước khi ngủ.
Chọn đồ dùng thuận tiện cho bố mẹ
Các vật dụng hàng ngày trong nhà cũng cần lưu ý lựa chọn sao cho phù hợp với tuổi tác và khả năng sử dụng của bố mẹ. Bạn cần hạn chế những món đồ đòi hỏi việc di chuyển, mang vác nặng nhọc gây hại đến xương khớp của bố mẹ hoặc những vật dụng quá phức tạp, khó ghi nhớ cách sử dụng. Không chỉ vậy, những món đồ cồng kềnh, sắc nhọn, gây trở ngại khi đi đứng trong nhà cũng cần được thay thế để đảm bảo an toàn cho bố mẹ.
Chẳng hạn, bạn có thể thay thế những bình nước lớn thành những bình lọc nước BRITA Fill&Enjoy nhỏ gọn, cầm nắm thuận tiện, đặt vừa trong ngăn mát tủ lạnh, lại không cần dùng điện, dễ dàng khi sử dụng đối với người cao tuổi.
Thấu hiểu tâm lý người cao tuổi
Ngoài sức khỏe, thì vấn đề tâm lý là yếu tố cần được đặc biệt quan tâm khi về già. Người già thường rất dễ quên và hay cáu gắt. Tuy vậy, hãy cố gắng kiên nhẫn và thường xuyên trò chuyện, bầu bạn để giảm thiểu cảm giác cô đơn của tuổi tác. Điều quan trọng là giữ tinh thần của bố mẹ luôn được thoải mái, cảm nhận được tình yêu thương của con cháu.
Mỗi ngày, bạn nên cố gắng tranh thủ sau giờ làm dành ra ít nhất một bữa cơm quây quần cùng bố mẹ. Tự tay nấu ăn, gọt sẵn trái cây, nhớ ngày sinh nhật của bậc sinh thành cũng là cách con cái thể hiện lòng quan tâm chu đáo.
