Một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng giúp cơ thể duy trì hoạt động bình thường. Các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, vitamin, các nguyên tố vi lượng và khoáng chất khi được nạp vào cơ thể sẽ kích thích các tế bào miễn dịch hoạt động tích cực, nâng cao cơ chế miễn dịch của cơ thể.
Tuy nhiên, ngồi nhà lại khiến chúng ta dễ dàng sa vào việc ăn vặt quá độ, gây ảnh hưởng đến sức khoẻ và tăng cân. Cần đảm bảo chế độ ăn uống khoa học ít chất béo, đường muối nhiều, nên uống nhiều nước và ăn nhiều rau củ quả để nâng cao đề kháng cho cơ thể.
3. Uống nước thường xuyên giữ ẩm cơ thể
Bạn cần lưu ý nhắc nhở các thành viên trong gia đình xây dựng thói quen uống nước đầy đủ và thường xuyên. Trung bình mỗi người cần uống từ 1,5-2L nước mỗi ngày. Bạn nên chia nhỏ các khung giờ uống nước để giữ ẩm cổ họng liên tục, hạn chế vi khuẩn xâm nhập.
Bình lọc nước BRITA cầm tay có thiết kế nhỏ gọn, năng động, đĩa lọc Micro Disc giúp loại bỏ nhanh mọi tạp chất có hại, khử mùi Clorua trong nước máy để cả nhà thưởng thức nước ngon sạch mọi lúc mọi nơi ngay khi cần.
4. Nghỉ ngơi đủ giấc
Theo các nghiên cứu khoa học thì con người cần ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày để các cơ quan trong cơ thể có được khoảng thời gian nghỉ ngơi. Duy trì thói quen này là cách giữ sức khoẻ tốt hữu hiệu giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, sức đề kháng tự nhiên được cải thiện. Đặc biệt, khi trở lại nhịp sống cũ, bạn cần cố gắng duy trì việc đi ngủ sớm và thức dậy sớm và hôm sau, tránh tình trạng uể oải và thiếu năng lượng khi thức đêm dài.
